В беседе с «МК в Питере» эксперт также посоветовала включить в рутину регулярные паузы для релаксации.
«Каждый человек уникален, и эффективные стратегии управления стрессом могут отличаться. Попробуйте разные методы и найдите то, что работает лучше всего для вас», — заявила психолог.
По её словам, стоит научиться устанавливать границы в отношении рабочей нагрузки.
Кроме того, желательно искать способы расслабиться после работы — больше читать, слушать музыку, заниматься любимым хобби.
Не менее важными эксперт назвала регулярные физические упражнения и правильное питание.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.