«Завтрак должен быть такой, чтобы вы получали максимальное количество полезных веществ», — пояснила диетолог в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам Соломатиной, лучше употреблять продукты, богатые белком. Завтрак с такими продуктами легче усваивается и насыщение от него чувствуется дольше.
Диетолог не советует есть продукты, повышающие уровень глюкозы в крови, а также быстрые углеводы.
По её словам, завтраки важно периодически менять, чтобы они были разнообразными и человек не уставал есть одно и то же.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» рассказала, в каком случае вода может оказаться вредной для организма.