«Диет или тренировок, которые помогли бы избавиться от жира в определенном месте, нет. Разумнее будет сфокусироваться на общей потере веса, следить за питанием и добавить регулярную физическую активность», — объяснила гимнастка в беседе с «Газетой.Ru».
По словам Мустафаевой, для снижения веса надо создать в организме дефицит калорий, сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом.
Тренер советует работать со всеми мышцами живота. В снижении веса помогут такие упражнения, как планка, велосипед, скручивания и подъёмы ног лежа.
Ранее, по сообщению Общественной службы новостей, врач-диетолог Майкл Мосли заявил, что тренировки с утяжелителями могут принести значительную пользу для здоровья.