Об этом сообщает Life.ru.
Первое место в списке занимают бутерброды с лососем и сыром.
«В красной рыбе содержатся необходимые для организма жиры, которые помогут сохранять бодрость и хорошее самочувствие на протяжении дня» — отметила эксперт.
Второе место занимает творог с сухофруктами: он богат кальцием и содержит большое количество витаминов.
Далее Свиридова назвала смузи из горького шоколада с бананом, черничный йогурт и фруктовый салат.
«Попробуйте внедрить в свою жизнь привычку: выпивайте один-два черничных йогурта в день», — заключила нутрициолог.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радио «Комсомольская правда» рассказала, как избежать пищевого отравления в летний период.