«Прикрываются шторы. Они будут брать на себя тепловую энергию. Достаточно каких-то занавесок, должны быть неплотные шторы. А вентилятор будет разгонять воздух по комнате», — заявил он в беседе с Inforeactor.
По его словам, ещё один способ — увлажнение воздуха, например, с помощью мокрых простыней.
Как отметил эксперт, в жару желательно воздержаться от употребления алкоголя, а пить нужно не сладкую и не газированную воду. Еда не должна быть жирной.
«Оздоровительные водные процедуры помогут охладить тело и спастись от жары. Идёт плавание не спортивное, а оздоровительное, когда работа не на скорость», — уточнил Зайцев.
Он также посоветовал одеваться легко, отдавая предпочтение светлым оттенкам и хлопку.
Ранее диетолог-нутрициолог Антонина Музыченко в беседе с Nation News развеяла популярные мифы о здоровом питании.