Тем, кто встаёт в 10:00 и позднее, достаточно есть четыре раза в день, тем же, кто просыпается очень рано, рекомендуется есть пять-шесть раз в день, сказала специалист в беседе с «Москвой 24».
Завтракать она посоветовала в течение часа после пробуждения. Обедать и ужинать нужно не позднее 19:00. А между приёмами пищи лучше устраивать два-три перекуса, отметила Королёва.
По словам диетолога, такое питание станет залогом хорошего иммунитета.
Ранее Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о пользе супов.