Об этом сообщает «Газета.Ru».
«Чтобы меньше падать зимой и свести риск падений к минимуму, рекомендуется прежде всего правильно подбирать обувь, чтобы она не скользила и имела устойчивую подошву. Помимо этого, нужно внимательно смотреть под ноги, чтобы предвидеть возможности падений», — рекомендовала терапевт.
Также в гололедицу пожилому человеку лучше избегать выхода на улицу без сопровождения. Если выход отложить нельзя, необходимо воспользоваться специальными антискользящими приспособлениями и тростью.
Чтобы уменьшить высоту падения, врач советует присесть.
При этом, по словам Шитиковой, безопаснее всего падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с «Москвой 24» посоветовала пожилым людям укреплять сердце с помощью физической активности и правильного питания.