Терапевт Хухрев назвал сон длительностью 7-8 часов оптимальным для пожилых людей

«Идеальная продолжительность сна особо не отличается по возрасту. Считается, что хорошо, когда пожилой человек спит 7-8 часов», — заявил он в беседе с сайтом «Москва 24».

По его словам, хороший ночной сон нужен для восстановления сил организма.

Врач также посоветовал правильно готовиться ко сну, например желательно засыпать в одно и то же время.

«Не надо перед походом в кровать наедаться, напиваться чаем, смотреть какие-то возбуждающие вещи», — пояснил он.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.