«В темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. На свету он не вырабатывается, а, наоборот, прекращается его синтез. Вместо него секретироваться начинает серотонин — гормон счастья и спокойствия», — цитирует эксперта интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Как отметила Черкасова, летом некоторые, наоборот, замечают, что просыпаются рано утром без будильника, и после этого им бывает сложно заснуть.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.