Оптимальное количество жидкости в день высчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела.
«Например, если вес человека 100 кг, то в норме необходимо потреблять не менее 3 л жидкости, в том числе и той, которая содержится в продуктах питания — овощах, фруктах», — объяснил Поляков в интервью «Вечерней Москве».
Если говорить о воде в чистом виде, то, по словам диетолога, в холодное время года рекомендуется выпивать не менее 1,5 л в день, а в тёплое — до 2—3 л.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, в разговоре с URA.RU рассказал о пользе оливкового масла.