«Должен быть правильно составленный рацион и небыстрая перемена привычек. Постепенно это приведёт к действительно стойким и здоровым результатам», — заявила она в беседе с Nation News.
Как отметила Нефёдова, важно полноценное питание.
«Нужно определить, сколько (веса. — RT) вы хотите потерять, из этого высчитывается, какой дефицит калорий вам сделать в рационе», — пояснила она.
По её словам, также необходима физическая нагрузка, чтобы наработать мышечную массу.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в разговоре с URA.RU рассказал, что наиболее вредными для человека являются продукты с высоким содержанием простых углеводов, а также жирная и жареная пища.