При выгорании человек чувствует себя как сгоревшая спичка: нервная система работает на пределе, начинаются срывы, слёзы, крики на близких, рассказала специалист в беседе с «Москвой 24».
Если такое поведение было несвойственно человеку раньше, это первый сигнал, что есть переутомление и начальная стадия выгорания. В зоне риска находятся целеустремленные люди, не умеющие отдыхать, отмечает психолог.
Профилактика эмоционального выгорания — это отдых, в процессе которого человек переключает формальную мыслительную деятельность, направленную на решение проблем, на наглядно-образное, художественное мышление. Снизить ментальное напряжение помогают и занятия спортом, отметила Анна Девятка.
Ранее психиатр, главный врач психиатрической клиники «Госпитальная» Марчел Додица в беседе с ФАН перечислил симптомы нарушенного психоэмоционального состояния.