В беседе с RG.RU он отметил, что мозг способен перестраиваться в любом возрасте. Тренировка баланса, жонглирование и танцы одновременно задействуют физические и когнитивные функции, влияя на память, внимание и скорость реакции.
Для развития мелкой моторики Турыгин рекомендует жонглирование, настольные игры и теннис. Полезны и упражнения, в которых нужно одновременно двигаться и решать умственную задачу — например, танцевать и считать шаги в обратном порядке.
Начинать можно с небольших привычек: стоять на одной ноге во время чистки зубов, делать приседания или танцевать дома. Перед занятиями врач советует проконсультироваться со специалистом, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях или головокружениях, и соблюдать меры безопасности.
Ранее диетолог, сотрудник НИИ СП имени Склифосовского кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с 360.ru рассказала, что недостаток калия на ранней стадии может оставаться незаметным, а его проявления легко принять за последствия усталости или недосыпа.