В беседе с «Газетой.Ru» специалист рекомендовал спать не менее семи-восьми часов, а при сильной дневной сонливости по возможности отдыхать 20—30 минут. Он также советует разнообразно питаться, ограничивать сахар, сдобу и сладкие напитки.
Умнов отметил, что закаливание следует начинать постепенно и только при хорошем самочувствии. При хронических заболеваниях перед этим он рекомендует проконсультироваться с врачом.
Ранее телеведущий и врач Александр Мясников в беседе с НСН предупредил о рисках для здоровья при длительной неподвижности во время офисной работы.