В беседе с Lenta.ru он отметил овощи, фрукты, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, орехи и семена.
По словам врача, важны разнообразие и умеренность, поскольку даже полезная еда в избытке может приводить к набору веса.
Эксперт добавил, что при приготовлении лучше выбирать тушение, запекание или приготовление на пару вместо жарки во фритюре.
В свою очередь, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Екатерина Тетерникова в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, что тяга к сладкому может быть связана с нехваткой энергии, привычкой, недосыпом или позитивными ассоциациями.
По словам Тетерниковой, желание сладкого не обязательно говорит о серьёзной психологической проблеме: иногда человек таким образом стремится получить приятные впечатления или разнообразить день.
Ранее агроэксперт Илья Березнюк рассказал, что воск на яблоках не опасен для здоровья.