В эксклюзивной беседе с aif.ru он посоветовал отдавать предпочтение мелкой жирной рыбе. Такой продукт, по словам специалиста, содержит полезные жиры омега-3 и омега-7, а также является источником полноценного белка.
При этом рыбу рекомендуют включать в рацион регулярно, но не употреблять ежедневно подряд. Оптимальной частотой названы два — три раза в неделю.
Ранее диетолог НИИ скорой помощи имени Н.В. Склифосовского кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с 360.ru рассказала, почему зумеры меньше ориентируются на моду на чрезмерную худобу.