В беседе с «Вечерней Москвой» он отметил, что тревожность и снижение настроения могут быть связаны с окончанием отпусков и каникул, возвращением к работе, учёбе и привычному распорядку. По словам Вилкова, на самочувствие также влияет уменьшение солнечной активности.
Специалист посоветовал постепенно возвращаться к нагрузкам, наладить режим, поставить новые цели и уделять время прогулкам, общению и расслаблению.
Кроме того, Вилков рекомендовал меньше сравнивать свой отдых с чужим опытом в соцсетях, поскольку опубликованные там достижения могут быть приукрашены.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН рассказала, когда привычка постоянно советоваться с нейросетью может стать признаком зависимости от её ответов.