В беседе с Lenta.ru она отметила, что один средний плод содержит около 300—350 ккал и примерно 30 г жиров. По словам врача, ежедневное употребление одного-двух авокадо со временем может привести к лишнему весу.
«Для большинства людей это не представляет проблемы, однако при желчнокаменной болезни или склонности к застою желчи большое количество авокадо может вызвать сокращение желчного пузыря и движение камней», — предостерегла Алтунина.
В свою очередь, врач-диетолог кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в интервью Радио Sputnik рассказал, что сезонные фрукты и ягоды лучше выбирать по «правилу радуги».
«Чем больше цветовое разнообразие, тем больше пользы вы получите», — отметил он.
По словам диетолога, цельные фрукты и ягоды полезнее соков и смузи, поскольку лучше сохраняют свой состав. Там, где это возможно, Бобровский посоветовал есть плоды с кожурой, так как в этой части часто выше концентрация полезных веществ.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова заявила, что добавленный сахар ведёт к ряду проблем со здоровьем.