В беседе с газетой «Известия» она пояснила, что в жару мышцы вырабатывают много тепла, а организм одновременно снабжает их кислородом и пытается охлаждаться через кожу. Из-за этого пульс во время занятий становится выше, а усталость наступает быстрее.
Кравченко предупредила, что особенно опасен бег под прямым солнцем с 11 до 16 часов.
Для летних тренировок лучше выбирать светлую одежду из материалов, отводящих влагу, и прекращать занятие при головокружении, тошноте или слабости, добавила эксперт.
Ранее биохимик, консультант по питанию Алёна Бергер в пресс-центре НСН рассказала, как увеличение объёма жировой ткани может отражаться на обменных процессах в организме.