«Этот синдром — не диагноз, а сигнал. Причём сигнал не слабости, а того, что долгое время вы работали на пределе. И первое лекарство — разрешить себе быть неэффективным хотя бы час в день», — добавила она в беседе с Lenta.ru.
По словам Гончаровой, с таким состоянием чаще сталкиваются офисные сотрудники, родители маленьких детей, руководители среднего звена и перфекционисты.
Психолог посоветовала работать только в рабочие часы, раз в неделю спрашивать себя, какие дела человек выполняет лишь из страха кого-то подвести, и постепенно отказываться хотя бы от одного такого действия.
Ранее врач-психиатр, психолог Алексей Филатов рассказал, что просмотр чужих фото из отпусков может вызывать раздражение.