«Во время пробежек я никогда не стараюсь бежать на пределе возможностей. Я и своим друзьям всегда советую в первую очередь получать удовольствие от бега», — отметил он в беседе с НСН.
По словам Альминова, неправильная техника, неподходящая обувь и отсутствие разминки могут привести к травмам коленей, позвоночника или поясницы.
Он посоветовал перед тренировками сделать ЭКГ, сдать анализы, уделить внимание сердцу, а новичкам — начинать с 15 минут в комфортном темпе и двух занятий в неделю.
Для контроля пульса тренер рекомендовал использовать качественный трекер.
Ранее заведующая центром общественного здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова в беседе с «Радио 1» заявила, что с 11:00 до 16:00 лучше стараться избегать прямых солнечных лучей.