В беседе с РИАМО врач посоветовала днём закрывать шторы или жалюзи, а проветривать комнату рано утром либо поздно вечером.
По её словам, для сна лучше выбирать лёгкое бельё, свободную одежду из натуральных тканей и тонкое одеяло или простыню.
«Перед сном нельзя принимать ледяной душ, он, наоборот, может резко взбодрить нервную систему», — пояснила Бутенко.
Невролог также рекомендовала следить за питьевым режимом в течение дня, но не пить слишком много воды перед сном.
Врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.