В беседе с «Вечерней Москвой» он объяснил, что при хроническом недосыпе организм находится в постоянном стрессе, а риски для здоровья постепенно накапливаются.
«Вылечить такой дефицит сна двумя днями отдыха невозможно», — сказал терапевт.
По словам Тарасова, дополнительный сон может помочь после кратковременного недосыпа из-за работы, экзаменов или форс-мажора.
Лучшим вариантом врач назвал стабильный режим: семь — девять часов сна каждую ночь и подъём в одно и то же время.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.