В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что питание «как в 25» может привести к набору веса, ухудшению давления и сахара, а также к дефициту белка, кальция, витамина D и витаминов группы B.
«Главный принцип после 40 — не «сидеть на диете», а перестроить рацион так, чтобы он поддерживал мышцы, кости, сердце и мозг на долгую дистанцию», — объяснила врач.
Тананакина посоветовала получать белок из рыбы, птицы, яиц, молочных продуктов, бобовых и тофу, а также ограничивать избыток соли, сахара, рафинированных углеводов, трансжиры и чрезмерный алкоголь.
Врач-кардиолог, геронтолог доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН заявил, что при сидячей работе важно делать регулярные активные перерывы.