По словам врача, проблема в резком переходе от малоподвижного образа жизни к многочасовой физической нагрузке. Особенно опасна работа в наклоне — прополка и посадка растений. Длительное положение с округлённой спиной создаёт сильное давление на поясницу и межпозвонковые диски. У многих людей уже есть последствия старых травм или хронических напряжений, из-за чего мышцы постоянно перенапрягаются и сжимают позвоночник.
«Ещё одна причина острой боли — подъём тяжестей с наклоном и поворотом корпуса, резкие рывки. Это может спровоцировать мышечный спазм, защемление нервов и обострение грыж», — рассказал доктор «Газете.Ru».
Если спину прихватило, нужно сразу прекратить нагрузку и лечь на спину с согнутыми ногами, советует эксперт.
Врач уточняет, что главные способы снизить риск — не пытаться сделать всю работу за один день, распределять нагрузку, делать перерывы и чаще менять положение тела.
Ранее сомнолог Елена Царёва в беседе с 360.ru заявила, что бессонница часто бывает симптомом других нарушений.