«В настоящее время не доказано, что необходимо пить именно 2,5 литра воды в день, и нет данных о вреде меньшего потребления. Универсальные нормы не установлены, поскольку научных оснований для этого нет», — сказала она в беседе с Life.ru.
По её словам, в среднем люди пьют достаточно, если ориентируются на чувство жажды, которое зависит в том числе от возраста, физической активности и рациона.
Как добавила Шерашова, при сильной необъяснимой жажде нужно обращаться к врачу.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с «Радио 1» рассказала, как сделать блины менее калорийными и более полезными без потери вкуса. Один из главных советов — заменить часть пшеничной муки высшего сорта на цельнозерновую, ржаную или нутовую.