При употреблении напитка важно соблюдать умеренность, считается, что лучше не пить более 1 л чая средней крепости в день, поделилась она с сайтом «Москва 24».
По словам диетолога, пить его рекомендуется через час после еды, а после 19:00 лучше воздержаться от его употребления, чтобы избежать утренних отёков.
Для усиления полезных свойств в чай можно добавлять сливочное масло, корицу, имбирь и облепиху, отметила Мойсенко. Эксперт также предупредила, что крепкий напиток противопоказан при проблемах с сердцем, давлением и ЖКТ.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала рекомендации по возвращению к привычному режиму питания.