«В преддверии праздников люди часто перегружены подготовкой, поэтому я советую начинать с лёгкой разминки, слушать своё тело и получать удовольствие от движения», — отметил он в беседе с «Газетой.Ru».
Как считает эксперт, особенно эффективна в данном случае зумба, так как она сочетает кардио, координацию и ритмическое движение.
По словам Побегалова, главное — не перетренироваться, а выстроить режим небольших, но регулярных сессий.
Ранее доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, что нельзя прибегать к серьёзным физическим нагрузкам без предварительной подготовки.