«Осенью, с уменьшением продолжительности дня и облачной погоды, организм получает меньше ультрафиолетового излучения, необходимого для синтеза витамина D. И тогда ухудшается состояние костей, мышц, страдает работа опорно-двигательного аппарата, ухудшается настроение», — заявила она в беседе с «Радио 1».
Как считает Макарова, этот витамин играет важную роль и в поддержании эмоционального состояния человека.
Эксперт добавила, что основной источник витамина D — солнечный свет, поэтому осенью и зимой стоит добавить в рацион жирные сорта рыбы, яичные желтки, печень.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.