«Жир — это запасённая энергия, и тело начинает его тратить только тогда, когда мы создаём общий дефицит калорий, то есть тратим больше, чем потребляем. Но есть упражнения, которые тратят очень много энергии», — заявил он в беседе с газетой «Известия».
Как отметил Эмирсуинов, к самым энергозатратным можно отнести прыжки «Звёздочка», выпрыгивания из приседа, присед и жим гантелей над головой, махи гирями двумя руками, берпи и упражнение «скалолаз».
По словам тренера, все занятия предполагают круговой формат.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.