В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что этого времени достаточно, чтобы в организме активизировались процессы пищеварения.
«При этом лучше предварительно выпить стакан воды тёплой или комнатной температуры, чтобы компенсировать обезвоживание за ночное время», — сказала диетолог.
По словам эксперта, не желательно добавлять в чай сахар или молоко, чтобы не вызывать тяжесть.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.