«В жаркие дни включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды — огурцы, арбузы, дыни, цитрусовые, кабачки», — рассказал эксперт «Газете.Ru».
Кроме того, Стрелин напомнил о необходимости употребления двух-трёх литров воды в день и отказа от газированных напитков и алкоголя.
Также врач рекомендует ограничить употребление сахара и рафинированных углеводов, минимизировать потребление соли, есть небольшими порциями четыре-пять раз в день и ужинать за два-три часа до сна.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что в жару негативное влияние фастфуда на организм увеличивается в несколько раз.