В разговоре с «Вечерней Москвой» она напомнила о распространённом мнении, что к вечеру метаболизм снижается и отказ от еды после 18 часов помогает сжигать энергию. Однако такой метод не всегда эффективен: человек может превысить дневную норму калорий до вечера или, наоборот, из-за недостатка энергии перед сном переесть на следующий день.
Также эксперт развеяла миф об эффективности вибромассажёров, заявив, что они дают результат только при сочетании с правильным питанием и спортом.
Кроме того, специалист добавила, что во время похудения за счёт БАДов человек не учится принципам правильного питания и не приучает себя к регулярным физическим нагрузкам, поэтому удержать вес после отказа от препаратов обычно не получается.
Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.