Утром организм должен получить энергию, которую потратил во время сна на обеспечение процессов жизнедеятельности, таких как дыхание и сердечно-сосудистая деятельность, объяснила она в интервью Радио Sputnik.
«Если вы не завтракаете, организм начинает тратить не жировую, а мышечную ткань. Это и сердце в том числе. Жировую он начинает накапливать, прятать дальше, возможность её расщепления уменьшается», — объяснила Бережная, отметив, что это путь к ожирению.
Она также обратила внимание, что у людей, пропускающих завтрак, как правило, бывает много перекусов, что ведёт к набору лишнего веса. В заключение специалист посоветовала не пропускать утренний приём пищи.
Ранее врач-эндокринолог, врач-диетолог, диетолог «СМ-Клиники» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва рассказала, сколько хлеба можно есть ежедневно.