Такие продукты являются высококалорийными, так как в них содержится от 20 до 25 г сахара на 100 г, объяснила она в разговоре с «Газетой.Ru».
«При похудении суточная норма углеводов составляет около 100 г, и эту норму очень легко превысить, если потреблять продукты с высоким содержанием сахара», — отметила Устинова.
По её словам, много сахара в соках (особенно фруктовых с мякотью), мёде, сладостях (зефир, пастила, мармелад, маршмеллоу, конфеты), а также сухофруктах (изюм, финики, инжир, курага).
Ранее врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов предупредил, что употребление сырых орехов кешью может спровоцировать сильную аллергическую реакцию.