В первую очередь следует придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством белка для поддержания мышечной массы, заявила эксперт в беседе с «Российской газетой».
По словам специалиста, при избыточном весе необходимо исключить из рациона омега-6 жирные кислоты, к которым относится подсолнечное масло. Заменить его можно оливковым, тыквенным, кунжутным или льняным.
Также диетолог посоветовала соблюдать трёх—четырёхразовое питание и отказаться от частых перекусов.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.