«Поменять тип мышления, поменять мысли на ситуацию достаточно сложно, но это сделать нужно, чтобы сохранить своё ментальное здоровье», — заявила она в беседе с «Радио 1».
По её словам, стресс и депрессия могут развиваться из-за того, что иллюзии не сходятся с реальностью и сознание цепляется за то, что человек придумал себе сам.
«Это примерно так же, как сесть на несуществующий стул, который мы сами себе придумываем. Мы упадём на пол, и нам будет больно. С нашей психикой происходит то же самое. Когда люди себе придумывают какие-то вещи, которые не сходятся с реальностью, они падают», — пояснила Сальникова.
Как добавила эксперт, нужно разобраться со своими чувствами, не опираясь на иллюзии.
Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева в беседе с НСН рассказала о способах справиться со стрессом на работе.