В беседе с изданием «Вести Подмосковья» она заявила, что прежде всего нужно тщательно пережёвывать пищу и не отвлекаться на разговоры, просмотр видео или соцсетей.
Как отметила эксперт, также важно учитывать срок расщепления пищи. Большие порции еды или сочетание продуктов с разной длительностью усвоения оказывают повышенную нагрузку на желудок.
Кроме того, важно соблюдение питьевого режима и регулярность в приёмах пищи, чтобы желчь не застаивалась.
Ещё одно правило заключается в том, что нужно питаться разнообразно.
Ранее врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Валерия Ломова рассказала о продуктах, вредных для здоровья печени.