Для глаз полезен витамин А (ретинол), который есть в яйцах, морской рыбе, сливочном масле, печени, молоке, а также в растительных продуктах ярко-красного и оранжевого цветов, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».
Кроме того, для здоровья органов зрения важны витамины группы В (В1, В2, В6, В12), которые есть в злаковых, мясе, жирных сливках, бананах.
Также Миргородская напомнила о пользе витаминов Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота), которые есть в цитрусовых фруктах, малине, черешне, ежевике, винограде, чёрной смородине, шиповнике, а также о витамине Е (токоферол), который можно получить из орехов, нерафинированных растительных масел и листовой зелени.
Ранее диетолог Полина Журавлёва в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала о связи между психологическими расстройствами и режимом питания.