«Время, необходимое взрослому человеку для восполнения энергии, зависит от множества факторов. К ним относятся индивидуальные потребности, возраст, уровень физической активности и стрессоустойчивости, общее состояние здоровья», — заявила она в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По её словам, важно обратить внимание на режим сна. Желательно спать 7—9 часов в сутки.
Как отметила эксперт, полноценный отдых должен включать двигательную активность, а также творчество.
«Помимо ежедневных ритуалов, крайне важно иногда менять обстановку и организовывать поездки в новые места», — добавила Гельцер.
Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева в беседе с НСН рассказала о способах справиться со стрессом на работе.