«Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами», — заявил эксперт в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание. Также начнёт выделяться инсулин.
Нутрициолог рекомендовал употреблять хурму утром или днём.
В то же время эксперт отметил, что нет конкретного ограничения в употреблении хурмы.
Важно учитывать свой базальный обмен, который рассчитывается специальными формулами.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.