Прежде всего следует снизить общую калорийность суточного рациона до 1,6—2 тыс. ккал в зависимости от уровня физической активности, поделилась она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Кроме того, следует сократить потребление соли, чтобы не перегружать почки, а кондитерские изделия заменить на сухофрукты, отметила Ишбаева.
Она посоветовала ежедневно есть овощные салаты и фрукты, а также включить в рацион морепродукты, чтобы избежать дефицита йода, и пить больше чистой воды.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов.