В интервью Радио Sputnik диетолог рекомендовала добавлять орехи к зелени и овощам в салатах, а также к крупам — киноа или овсянке.
«Йогурт, особенно греческий, содержит пробиотики и белок, и вместе с орехами — это отличный перекус или завтрак», — сказала Разарёнова.
При этом специалист отметила, что орехи не стоит сочетать с сахаром и сладостями, а также с фастфудом и солёными блюдами, так как это может привести к набору веса.
Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала не есть вафельный стаканчик от мороженого.