«Хотя соки и смузи из фруктов кажутся полезными и их нередко советуют употреблять тем, кто стремится похудеть, эти продукты часто содержат большое количество сахара (не только природного, но и добавленного) и лишены клетчатки», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, сушёные фрукты кажутся отличным перекусом, но в них тоже много сахара.
Как считает эксперт, нельзя назвать полезными и рисовые хлебцы.
«Замените их на цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями, которые обеспечат организм полезными веществами и клетчаткой», — посоветовала Хайкина.
Она добавила, что здоровое питание — это не только исключение явно вредных продуктов, но и внимательно отношение к скрытым «вредностям».
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.