В первую очередь стоит руководствоваться так называемым принципом тарелки, когда половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть — белки и четверть — углеводы, объяснила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
Вторым критерием правильного питания вне дома является планирование, отметила Дианова. Она посоветовала продумывать рацион и питаться сбалансированно, не пропускать приёмы пищи и не заменять продукты с высокой питательной ценностью бесполезными бутербродами или фастфудом.
Также диетолог рекомендовала устраивать по два перекуса в течение рабочего дня и употреблять полезные продукты: орехи, морковь, сельдерей, хумус.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с НСН заявил, что все диеты так или иначе вредны, если их не назначает врач, который адекватно оценивает состояние пациента.