«Для того чтобы всегда обладать таким ресурсным состоянием, лучше всего выработать привычку как можно чаще прогуливаться. Главное — выделить для этого время: чуть раньше выходить из дома утром, пройтись во время обеда или вечером после работы, сделать это регулярной традицией по выходным», — отметил он в беседе с РИАМО.
По его словам, прогулка на свежем воздухе — один из самых лёгких и эффективных способов избавиться от стресса и тревожности.
Как пояснил Хакимов, психика тесно связана с физиологическими процессами и именно физическая активность позволяет восстановить психоэмоциональный баланс.
Ранее практикующий психолог, писатель Михаил Хорс в беседе с НСН рассказал, какую роль играет музыка в борьбе со стрессом. По его словам, есть исследования, согласно которым классика способствует выработке гормонов серотонина и дофамина.