Быстрые углеводы, которые в них содержатся, не несут питательной ценности, быстро насыщают, но и так же быстро возвращается чувство голода, заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
Как отметила специалист, даже в бутербродах лучше отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового.
«Выбирайте для школьного ланча продукты, богатые сложными углеводами, белками и полезными жирами, такие как орехи, свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и натуральные йогурты. Это поможет вашему ребёнку оставаться сытым и сконцентрированным на протяжении всего учебного дня», — заключила эндокринолог.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН рассказала о вреде сладких газированных напитков для детей.