До 25 лет, пока идёт биологическое взросление организма, не следует допускать ограничительных диет, к примеру, переходить на вегетарианство или кетодиету, сообщила она в интервью Радио Sputnik.
При этом, по её словам, начиная с 35—40 лет нужно корректировать рацион в зависимости от пола.
Так, например, мужчинам нужно беречь здоровье сердечно-сосудистой системы, сокращать количество продуктов, богатых холестерином, есть больше овощей и фруктов.
Женщинам, чтобы избежать остеопороза, рекомендуется включать в рацион цельное молоко и молочные продукты, а также кисломолочные напитки, творог, сыр.
Людям старше 50 лет вегетарианские диеты не рекомендуются, предупредила Белоусова. По её словам, отказ от мяса может привести к железодефицитной анемии, упадку сил и иммунитета.
Ранее профессор ФМБА России врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что избыток веса и ожирение — это болезнь с целым комплексом метаболических изменений.