Диетолог Герасимова: сухой завтрак не даст долгого чувства сытости

«По сравнению с цельным кукурузным зерном, хрустящие хлопья практически не содержат клетчатку, зато с избытком — добавленные сахар и соль», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, если ежедневно употреблять такой завтрак и не употреблять сахар в другие приёмы пищи, то ничего страшного не произойдёт, но завтрак, состоящий только из хлопьев и молока, не даст долгого чувства сытости. Герасимова посоветовала заменить молоко на греческий йогурт и добавить порцию свежих фруктов или ягод.

«Если же за сухими завтраками следуют сладкие молочные продукты (творожки, йогурты, сырки), сахар в чай/какао, сладкое несколько раз в день, то избыток добавленных сахаров на регулярной основе обеспечен», — отметила эксперт.

Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.