Диетолог Кованова посоветовала не пропускать завтрак

Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова заявила, что завтрак является главным приёмом пищи, поскольку позволяет восполнить энергию после ночного сна.
Диетолог Кованова посоветовала не пропускать завтрак
  • Gettyimages.ru

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт объяснила, что чем более питателен и разнообразен завтрак, тем проще будет регулировать голод в течение дня. Идеальным утренним рационом она назвала творог, яйца, крупы, домашнюю гранолу, орехи, несладкие фрукты и ягоды.

«Если на завтрак вы решили съесть кашу быстрого приготовления, убедитесь, что в её составе нет шоколада и сахара. Иначе пользы от такой крупы будет не больше, чем от кусочка торта», — сказала Кованова.

По её словам, также лучше отказаться от сухих хлопьев и протеиновых батончиков.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен
Сегодня в СМИ
  • Лента новостей
  • Картина дня

Данный сайт использует файлы cookies

Подтвердить